Introduction : L’importance des gestes et postures dans le monde professionnel
Saviez-vous que les lombalgies liées au travail représentent un coût de plus d’un milliard d’euros par an pour la branche AT-MP(accidents du travail/maladies professionnelles) en France ?
Cette statistique alarmante souligne l’importance cruciale d’adopter les bons gestes et postures au travail. Que vous travailliez derrière un bureau ou dans des conditions plus physiques, la maîtrise des postures adéquates est essentielle pour préserver votre santé et votre intégrité physique.
Qu’est-ce que les gestes et postures ?
Définition et différence
Les gestes et postures constituent deux éléments distincts mais complémentaires.
La posture représente l’ensemble des positions physiques adoptées lors de l’exécution d’une activité, qu’elle soit naturelle, volontaire ou contraignante. Le geste, quant à lui, se définit comme l’exécution d’un mouvement effectué dans un but précis.
Les postures contraignantes à éviter
Le Code du Travail identifie plusieurs facteurs de risques liés aux postures contraignantes. Le travail prolongé au niveau du sol, notamment à genoux ou accroupi, constitue un risque majeur.
Les appuis prolongés sur des articulations comme les poignets, coudes ou genoux peuvent également générer des troubles. Les torsions du corps, le maintien de postures nocives et les efforts musculaires excessifs complètent cette liste de facteurs à surveiller attentivement.
Les obligations légales et la formation geste et posture
Le cadre réglementaire
L’employeur a une obligation de résultats concernant la sécurité et la santé de ses salariés selon l’Article L. 4121-1 du Code du Travail.
Cette responsabilité implique d’évaluer les risques liés aux manutentions manuelles, d’organiser les postes de travail pour réduire ces risques et de proposer une formation geste et posture adaptée aux besoins spécifiques de chaque poste.
Les formations obligatoires
La formation geste et posture est obligatoire pour trois catégories principales d’activités. Les activités de manutention manuelle nécessitent une formation spécifique pour prévenir les risques dorsaux.
Les employés travaillant sur écran doivent également bénéficier d’une formation adaptée selon l’Article R 4434. Enfin, le personnel d’entrepôt est concerné par cette obligation conformément à l’Article R 308 du Code du Travail.
Les 5 règles d’or pour adopter les bons gestes et postures au travail
1. En position assise
Pour optimiser vos gestes et postures au travail en position assise, il est essentiel de maintenir le dos droit avec la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale. Les pieds doivent rester à plat au sol ou sur un repose-pieds. La règle des trois 90 degrés s’applique aux coudes, au tronc et aux genoux pour garantir une position ergonomique. Des pauses régulières toutes les 20 à 30 minutes permettent de prévenir les tensions musculaires.
2. Devant un écran
Le travail sur écran génère 3 à 4% des troubles musculosquelettiques (TMS). Pour les éviter, l’écran doit être positionné légèrement en dessous de la ligne horizontale des yeux, à une distance équivalente à la longueur de votre bras.
L’utilisation d’un siège ergonomique équipé d’accoudoirs et d’un soutien lombaire est recommandée. La lumière naturelle doit être privilégiée tout en évitant les reflets sur l’écran.
3. En position debout
Les métiers nécessitant une station debout prolongée requièrent une attention particulière. Le choix de chaussures confortables avec un bon amorti est primordial. Les jambes doivent être écartées à largeur des hanches pour une répartition équilibrée du poids. Des étirements réguliers et l’utilisation d’un appui-pieds si nécessaire permettent de soulager les tensions.
4. Pour le port de charges
La manutention manuelle nécessite une technique spécifique pour préserver le dos. L’approche doit se faire au plus près de l’objet, en pliant les genoux tout en gardant le dos droit. La charge doit être portée près du corps, bras tendus le long du corps. L’utilisation d’aides techniques comme des diables ou des courroies est fortement recommandée pour les charges lourdes.
5. En voiture
Les professionnels mobiles doivent accorder une attention particulière à leur position de conduite.
Le siège et les rétroviseurs doivent être correctement réglés pour éviter les torsions. L’alignement de la tête, du tronc et du bassin garantit une posture saine.
Des pauses toutes les heures et demie permettent de se dégourdir et de prévenir les tensions.
Pour entrer et sortir du véhicule, il est conseillé de pivoter sur le siège plutôt que de tordre le dos.
L’importance de la formation geste et posture pour prévenir les TMS
Les enjeux économiques et humains
Les troubles musculosquelettiques (TMS) représentent un enjeu majeur pour les entreprises et les salariés. Au-delà du coût économique considérable, l’impact sur la productivité et l’absentéisme est significatif. Les conséquences sur la santé des salariés peuvent être durables et affecter leur qualité de vie bien au-delà du cadre professionnel.
Les bénéfices d’une formation adaptée
Une formation geste et posture de qualité permet de réduire significativement les risques de TMS tout en améliorant les conditions de travail. L’augmentation de la productivité et la diminution de l’absentéisme sont des bénéfices mesurables rapidement. Plus largement, ces formations contribuent à créer une véritable culture de prévention au sein de l’entreprise.
Solutions complémentaires pour optimiser les gestes et postures au travail
Aménagements ergonomiques
L’installation d’équipements adaptés constitue un investissement rentable pour l’entreprise.
Sièges ergonomiques, repose-pieds et supports d’écran contribuent à améliorer le confort quotidien.
La réorganisation des espaces de travail et la mise à disposition d’outils d’aide à la manutention complètent efficacement ces aménagements.
Actions de prévention
Le réveil musculaire en début de journée prépare le corps aux efforts à venir. La rotation des postes permet de varier les postures et de réduire les sollicitations répétitives. Des séances avec des professionnels comme des ostéopathes ou des ergonomes apportent des conseils personnalisés.
Une sensibilisation continue des équipes maintient la vigilance sur ces enjeux cruciaux.
Conclusion : Un investissement rentable pour l’avenir
L’adoption des bons gestes et postures au travail n’est pas qu’une obligation légale, c’est un investissement dans la santé et le bien-être des salariés.
La mise en place d’une formation geste et posture adaptée, combinée à des aménagements ergonomiques et une culture de prévention, permet de créer un environnement de travail plus sain et plus productif.
Les entreprises qui investissent dans la prévention des TMS constatent rapidement des bénéfices concret : réduction du taux d’absence, amélioration de la productivité et du bien-être général des équipes. N’attendez pas l’apparition des premiers troubles pour agir : la prévention reste la meilleure stratégie pour préserver durablement la santé de vos collaborateurs.
Sources :
INRS – Troubles musculosquelettiques (TMS). Démarche de prévention
Ameli.fr – Les TMS : définition et impact
Légifrance – Code du travail
Ministère de la Santé – Les troubles musculo squelettiques (TMS)