1) Ergonomie : définitions, normes et périmètre (Homme–Machine, situations de travail)

L’ergonomie vise à adapter le travail à l’humain et non l’inverse. Elle s’intéresse à l’interaction homme–machine, aux situations de travail réelles (contraintes, variabilités, collectifs) et à la conception d’espaces de travail qui conjuguent confort, sécurité et performance.

formation ergonomie

En pratique, une formation ergonomie opère à trois niveaux complémentaires :

  • l’ergonomie des postes de travail (réglages, équipements, éclairage, écrans, organisation de l’activité),
  • l’organisation du travail (rythmes, marges de manœuvre, alternance des tâches, coopération)
  • l’accompagnement des projets de transformation (déménagement, refonte d’outils, nouveaux processus) avec prise en compte des usages et des risques liés à l’activité.

2) Pourquoi former ? Les enjeux santé au travail et conditions de travail

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent plus de 80 % des maladies professionnelles reconnues en France.

Prévenir les TMS passe par l’analyse de l’activité réelle, l’aménagement des postes et l’amélioration de l’organisation du travail.

Côté travail sur écran (open-space, home office), il faut agir à la fois sur l’aménagement des postes de travail, l’affichage (lisibilité, reflets) et l’organisation (pauses actives, alternance des tâches) pour réduire fatigue visuelle, TMS et stress.

Enfin, télétravail et ergonomie à distance : si le télétravail apporte de la souplesse, il expose aussi à des risques (isolement, sédentarité, équipements inadaptés). La prévention suppose d’agir à la fois sur le poste et l’organisation (droit à la déconnexion, rituels d’équipe, soutien managérial).

3) Ergonomie à distance : check‑list express pour un poste de télétravail

  • Écran et lumière : placer le poste à hauteur des fenêtres pour limiter les reflets et éblouissements , haut de l’écran à hauteur des yeux, distance ~50–70 cm.
  • Assise et appuis : dossier soutenant la courbure lombaire, coudes ~90–135°, poignets alignés ; pieds à plat (ou repose‑pieds).
  • Organisation : pauses actives idéalement toutes les 30 min (micro‑pauses, regarder au loin, se lever, marcher), alterner tâches sur écran et autres tâches.
  • Espaces de travail : créer un espace dédié, rangé, avec éclairage d’appoint ; éviter table basse/canapé.
  • Bouger plus : viser 150–300 min/semaine d’activité physique d’intensité modérée (réf. OMS).
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4) Ergonomie au travail : formation et programme (tronc commun + options)

Tronc commun (1 à 2 jours)

  • Fondamentaux & cadre : définitions, enjeux TMS / RPS, normes (ISO 6385, ISO 9241), obligations réglementaires, DUERP.
  • Analyser une situation de travail : observation de l’activité, variabilités, déterminants de performance/santé, facteurs de risque liés à l’activité.
  • Ergonomie des postes de travail : réglages (siège, écran, accessoires), éclairage, ambiances, circulations, consignes d’usage.
  • Organisation & rythmes : marges de manœuvre, alternance des tâches, pauses actives et prévention des postures sédentaires.

Options (au choix) :

  • Ergonomie à distance (classe virtuelle) : évaluer/optimiser les postes à domicile, équipements minimums, check‑lists, rituels d’équipe.
  • Homme–Machine / IHM : interfaces, lisibilité, charge cognitive/mentale, principes ISO 9241.
  • Méthodes TMS : repérage et hiérarchisation des risques professionnels, plan d’actions, mesures d’impact (absentéisme, accidents, performance).

5) Bonnes pratiques immédiates : 10 actions « à coût léger »

  • Mettre les postes perpendiculaires aux fenêtres ; traiter les reflets.
  • Régler les écrans (hauteur/distance) et le siège (soutien lombaire, coudes ~90°).
  • Installer des pauses actives et l’alternance des tâches (timer, micro‑exercices).
  • Former les managers au pilotage du télétravail (connexion/déconnexion, charge, rituels).
  • Intégrer l’ergonomie à l’onboarding (welcome) et à la formation continue.
  • Outiller les espaces de travail : sièges réglables, supports écrans, lampes, zones debout.
  • Sensibiliser aux postures sédentaires et à la mesure des temps assis.
  • Encourager l’activité physique quotidienne (marche, escaliers, étirements).
  • Documenter dans le DUERP ; suivre des KPIs (TMS, AT, absences, satisfaction).
  • Prévoir des interventions ergonomiques ciblées lors de tout projet de transformation.

6) Comment OuiLive fait (vraiment) participer vos équipes

OuiLive est une plateforme de jeu mobile pour l’entreprise. Pour l’ergonomie au travail, nous transformons vos objectifs santé & sécurité au travail en défis courts, ludiques et mesurables.

  • Ce que vous obtenez :
  • Lancement rapide et clé en main : interface intuitive, +200 templates, scénarios prêts à l’emploi (ex. « Réglage du poste de travail », « Pauses actives », « Ergonomie à distance »).
  • Engagement élevé : défis quotidiens, quiz, check‑lists, challenges d’équipes, classements, badges, récompenses adaptées.
  • Résultats mesurables : analytics temps réel (participation, taux de complétion, scores), corrélations simples avec vos indicateurs RH (absentéisme, accidents, retours d’expérience).
  • Learning : quiz « ISO 6385 & IHM » ; micro‑capsules « DUERP en 3 minutes ».
  • Health : challenge « 30 jours de pauses actives » (timer + auto‑déclaration + photos).
  • Welcome : parcours onboarding « Mon poste de travail » (check‑list réglages + vidéo).
  • Impact : « 10 000 pas solidaires » pour coupler activité physique et cause RSE.
  • Sales : mission « bureau nomade » pour force de vente (ergonomie en mobilité).
  • Fun : battle « setup le plus ergonomique » (photo + vote + rappel bonnes pratiques).

7) FAQ

Quelle durée pour une première montée en compétence ?

Beaucoup d’organismes proposent 1 à 2 jours en tronc commun, parfois en classe virtuelle ; on peut compléter par des modules dédiés (télétravail, IHM, TMS).

Formation courte ou diplôme ?

Selon vos enjeux, combinez sensibilisation courte et parcours certifiants (ex. Cnam : certificats, master, modules spécialisés).

Comment intégrer l’ergonomie à la prévention globale ?

Documentez dans le DUERP, mettez à jour à chaque changement, associez les salariés, suivez des indicateurs santé sécurité.

Quelles règles simples pour l’ergonomie à distance ?

Positionnement perpendiculaire aux fenêtres, hauteur/distance écran adaptées, pauses actives toutes les 30 min, alternance des tâches.

Mon CPF peut-il financer cette formation ?

Oui : droits mobilisables à vie ; une participation forfaitaire (102,23 € en 2025) est due, avec exonérations possibles selon les cas.

Sources

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